Varieer de oefeningen, ook in een- en tweebenige uitvoeringen.
Plyometrische oefeningen zijn perfect om kracht, balans en meer explosiviteit bij een hardloper aan te bieden. Maar het is niet altijd een geliefd onderdeel van looptrainingen. Maak het simpel en pluk toch alle voordelen van dit type training. Onderzoeker Gennaro Boccia geeft inzicht over het aantal herhalingen.