Verandering in voedingsadviezen voor lang trainen

Train je met je lopers gemiddeld dagelijks drie uur of meer? Dan is het handig om scherp op de mix van voeding te letten. De inzichten voor de veel trainende sporters zijn de laatste jaren gewijzigd. Naast aandacht voor koolhydraten is er meer aandacht nodig voor de inname van ijzer en goede vetten zoals olijfolie.