Themabijeenkomst op 29 maart 2017 | 18.00 - 22.00 uur
De kwaliteit van slaap is ongelooflijk belangrijk om optimale prestaties neer te zetten. De belastbaarheid en het herstel van sporters is sterk afhankelijk van hoe serieus de sporter omgaat met zijn/haar slaap. Goed slapen geeft meetbare resultaten als: Fysiek sneller hersteld, beter motorische vaardigheden leren, langer kunnen focussen en emotioneel stabieler zijn. Deze themabijeenkomst heeft als doel inzicht te geven in het fenomeen slaap en hoe een praktische invulling te geven aan een betere kwaliteit slaap. Waar liggen mogelijkheden en wat zijn de bedreigingen van onze slaap (hoe krijg ik een sporter gemotiveerd om slapen serieus te nemen?), welke slaaprituelen zou je kunnen ontwikkelen en wat doen ontspanningsoefeningen en wat is de invloed van smartphones, tablets enz.